牙齿美容应多吃的食物

　　蜜汁黄金地瓜

　　配料：红薯、蜂蜜、糖、食用油。

　　怎么做: 1.红薯去皮，切成枣核，加糖腌2-3小时。2.锅烧热后，放入红薯片、蜂蜜和水，先用大火烧开，然后慢炖至熟。3.汤变稠后，取出并装盘。

　　功效说明：红薯含有纤维素和果胶，能有效信息刺激消化液分泌及肠胃蠕动。蜂蜜公司不仅我们可以通过抑制造成龋齿的细菌的生长，而且能减少酸类物质的数量.阻止细菌生产制造葡聚糖，防止牙齿松动和脱落。

　　奶酪烤香菇

　　材料：香菇、奶酪、盐。

　　做法：1.蘑菇洗净，用盐水腌片刻，蒜头去皮，切成块。 2.将奶酪切丝，撒在蘑菇上，放入烤箱烘焙至奶酪融化。

　　功能说明: 奶酪中含有的钙和磷酸盐可以平衡口腔的酸碱值，避免口腔处于有利于细菌活动的酸性环境中，导致蛀牙; 经常食用奶酪可以增加牙齿表面的钙含量，有助于强化和重建牙釉质，使牙齿更强壮。而含在口腔中的香菇多糖体可以抑制细菌产生牙菌斑。

　　龙井虾仁

　　材料：活大河虾。龙井新茶、鸡蛋清、黄酒、精盐.味精、湿淀粉。食用油。

　　做法：1、虾仁去皮，洗净沥干，加入精制盐、味精和蛋白，用筷子搅拌至粘稠，放入淀粉和浆糊。 龙井茶是用开水冲泡并保存的。 3. 虾仁用油煎至变色。 倒入平底锅，沥干。 4. 在平底锅里放少量油，把虾仁放在平底锅里，然后把茶汁倒入平底锅里，煮好酒，加入味精，然后把虾仁翻过平底锅几次，然后把茶从平底锅里翻出来。

　　功效: 虾肉温度。魏干，中医认为有肾阳痿。开胃作用，减轻食物疲劳，脾胃虚弱。腰膝酸痛等症状有很大益处。龙井茶对牙齿健康有好处，因为绿茶含有大量的氟化物，而且牙齿在磷灰石中可以结合抗酸防蛀