有人说我每天刷牙，但人到不惑之年，牙齿开始松动和脱落。奇怪的是，一些老年人一辈子都不刷牙，他们的牙齿没有问题。这究竟是为什么呢？事实上，这个问题并不奇怪，因为任何疾病都有个体差异，牙齿问题也不例外。

龋齿和牙周病是牙齿疼痛最常见的疾病，这两种疾病是由细菌引起的，细菌的侵入会公婆人类的防御机制，从而大量细菌积累在牙齿表面。牙菌斑的累积可引致蛀牙及牙周病。各种食物的残渣以及牙垢都是菌斑的温床。清洁的牙齿不会积聚牙菌斑，因此不会有蛀牙及牙周病。值得一提的是，有些人对菌斑中的致病菌并不敏感。即使口腔卫生不好，龋齿和牙周病也不严重，但这种情况很少见，不能作为口腔卫生的标准。

没有牙菌斑的积累，就不会发生龋齿和牙周病，清除牙齿上的菌斑，考虑有效的清洁牙齿。有效的牙齿清洁包括：1、每天至少刷牙两次，至少每天晚上，你应该认真刷牙。2. 每天使用牙线。

无论你用什么方法清洁牙齿，你必须明白清洁牙齿就是清洁我们口腔里每颗牙齿的每一颗牙齿表面。永远不要把一排牙齿作为一个整体来清洁。因此，清洁牙齿，我们不仅需要牙刷，还需要牙线，牙刷也是必不可少的，这些东西都可以在商店和网上买到，品牌繁多，令人眼花缭乱。卷成的牙线很便宜，可以用手指拿一块绕在手指上，但初学者和手指不够灵活，难以掌握，而形状像弹弓或音叉的牙线棒很容易学，推荐大家选择使用。

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