食物能美白牙齿?美食是吃货的更爱，然而在享受美食的同时往往因为各种食物或者其他原因造成牙齿着色情况的发生，牙齿着色之后会利用各种美白牙齿的方法来改善牙齿着色的情况，如果能够在享受美食的同时达到美白牙齿的效果，那不失为一举两得的方法，那么食物能美白牙齿吗?

　　据郑州口腔医院医生介绍说，食物能够美白牙齿，一般牙齿的主要成分是钙和磷，基本上是从食物中获取的，当钙和磷的摄入充足，加上讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白。

　　想要洁白健康的牙齿，在饮食方面应注意吃些含钙磷丰富的食物。比如虾皮、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤以及绿叶蔬菜都是含钙较多的食物。磷在食物中分布很广鱼、肉、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜，这些食物中含磷均较丰富。此外，维生素D有利于钙磷吸收和调节骨钙的作用，我们也应该适当的补充。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。

　　郑州口腔医院建议，经常吃一些含氟的食物 ，有固齿作用 ，而且氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿 ;饮食在一定的程度上会影响着我们的牙齿健康和美白，所以在日常生活中一定要养成好的习惯。推荐阅读：美白牙齿只需半小时

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