吃零食易患口腔溃疡吗?零食成为了生活当中必不可缺是一部分，无论工作还是上学期间，都要靠零食来填充下我们饥肠辘辘的肚子，看电影吃零食也是很多人喜欢的，零食各种各样，很多都是没有营养的垃圾食品，而口腔溃疡是口腔健康的杀手，高复发率使人躲之不及，那么吃零食易患口腔溃疡吗?

　　专家解释说，环境及人体的内分泌、免疫状态、精神状态、口腔卫生等多种因素也与口腔溃疡相关。

　　在办公室里吃零食，常常是和紧张的工作状态相伴的，且桌子上的零食多种多样，过于杂乱，会带来口腔粘膜的压力。

　　食物进入口腔后，需要口腔黏膜产生的角化层和各个小腺体分泌的黏液蛋白保护膜，起着润滑的作用，食物在口腔内咀嚼过程中，都要消耗这层保护膜，并随着一同进入食道。

　　但是，如果这种消耗大于腺体的分泌能力时，口腔黏膜失去了保护层直接与食物“面对面”了。

　　在这种情况下，口腔黏膜很容易在食物的摩擦下产生破损，溃疡当然随着而来。一般来说越干燥越粗糙的食品越容易导致溃疡。

　　那么我们改怎么样进行预防口腔溃疡呢?

　　专家提示，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。

　　预防口腔溃疡具体措施是：

　　1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

　　2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

　　3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。推荐阅读：如何轻松搞定口腔溃疡

　　4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

　　专家提示，口腔健康在于我们的日常维护，我们一定要注意。

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