对口腔健康有帮助的食物有哪些?我们都希望自己有一个好身体，俗话说的好，身体是革命的本钱，所以我们对身体的每个部分都要爱护，口腔健康关系着我们的全身健康，如果牙口不好，吃饭就受到影响，从而肠胃受影响，时间长身体就会垮下去，所以要想有好身体，就从口腔健康做起。吃那些食物对口腔健康有益?

　　因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。维生素C的更佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。推荐阅读：口腔怪味怎么办呢

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